Дневник Июнь 2020 (дополняется ежедневно)

Аватар пользователя LelyaYa

Я не буду мучить всех ежедневными постами, поэтому вчера не отписалась чтобы дождаться окончания рассылки от Миримановой и уже ответить на все (чтобы не писать сюда, поправила свои предыдущие посты, добавила немного текста и ссылок), и теперь перейду на один ежедневно дополняемый пост коротенькими итогами дня с весом следующего утра, т.е. по итогам этого дня. Blush
Итак.. JC dance

День 30 30.06.20
На весах 93,8
Меня не было неделю потому что весы упорно показывали от 95 до 96, я злилась, иногда срывалась на сладкое особенно вечером и все было плохо.
Вчера каталась на роликах и не поужинала, вот и весь отвес сегодня.:( Ну и вода немного ушла после КД.
Что ещё сказать.. Прилетело мне тут интервальное голодание. Раз этот месяц по целям все равно запорот, то попробую хоть пару дней-вдруг будет хорошо, потому что раньше 12 все равно никогда есть не хочу (кипяток и чай не считаются).

День 23 23.06.20
На весах 94,8
У меня ПМС и это печаль-беда. Мало того, что я вся отекаю и распухаю, так еще и поток еды остановить нереально.
За вчера я съела: утром большую тарелку овсянки с яблоком, три кофе с молоком в течение дня,
на обед съела три яйца всмятку и к ним салат из большой помидорки с оливковым маслом, а потом еще на десерт зерновой батончик,
а вечером меня начало просто колбасить.. Поняла что умру хочу мяса. Запекла на гриле курицу целиком, муж успел урвать только крылышки, а я слопала обе ноги и больше половины грудки, потом еще 400 грамм черешни. Уфф..
Меня так обычно дня по два кроет, так что надеюсь хотя бы что-то полезное есть в этот момент а не тортики.

День 22 22.06.20
На весах 94,2
С утра были три жирные купаты! Я клятвенно обещала себе не слопать их на ужин и вот дотерпела, и с немного кетчупом и хлебом слопала в 9 утра. Потом урывками было три чашки кофе с молоком и совсем вечером шиповник: я начала убираться в квартире и разбирать шкаф в 12, а закончила в 8 вечера, так что просто без сил упала в ванну и потом поползла спать.

День 21 21.06.20
На весах 94,6
113-95-113-116
Последний раз я писала в четверг, а уже воскресенье. Куда выпали два дня? Не знаю Wacko Даже не помню ела ли я что-нибудь, так что просто оставлю контрольные замеры и вес.

День 18 18.06.20
На весах 95,5
Я который день топчусь на месте: шаг вперёд и шаг назад.. Sorry 2 От графика отстаю, но пока править не буду чтобы себя не расстраивать.
Вчера вечером был сумасшедший зажор ни с чего.
Просто прочитала в Дзене вечером статью про простое приготовление домашнего стайка и меня понесло.. Безумно захотелось какого-то куска мяса не куриного - оно уже невозможно утомило, но бежать за вырезкой в 10 вечера..
Открыла банку тушенки, взяла два куска ржаного хлеба и банку корнишонов и все это уничтожила в ночи. А потом зачем-то закинула сверху два зерновых батончика шоколад-банан, хотя сладкого не хотелось абсолютно.
Завтракать я не хотела, кофе с молоком выпила, а обедала нормально хоть и не по голоду: тарелка макарон и пять корнишончиков. Ну и в течение дня пара нектаринок, грамм 200 черешни и столько же клубники.
Наверное проблема в белке, потому что за день его не было.
Что можно сказать.. Степанова говорит что время просыпания организма у всех разное и поэтому завтрак с ранья пихать в себя, если никогда не хочется, то и не надо, возможно вы с поздним зажиганием и завтракать вам нужно позже. В 12 там, в 14, как хочется.
Я так ни разу и не дотянула до голода. Все сбоит, голова начинает болеть и живот неприятно прилегает к выступающим косточкам и я от страха сдаюсь, но хотя бы если сдаюсь, то на поздний завтрак нужно есть либо овсянку, либо творог - их мне всегда надолго хватает. Макароны это пшик, как и фрукты.
Даже если пролечу этот месяц по правильным отвесам все равно попробую весь июнь не скакать и посвятить этой системе. Если не сработает, то с июля вернусь на строгий подсчет и еду по часам.
А шиповник прям находка и работает, пусть и мягко, зато вкусно.

День 17 17.06.20
На весах 94,8
И опять же это вес с отёками: вечером был свежий салат из овощей, но с сайрой в с/с плюс пара кусочков хлеба плюс уже привычная черешня и много.
Фоном слушая Степанову зацепилась за мысль что счастье дарит количество раздражений рецепторов, а не сожранное. То есть если нектарин нарезать слайсами и смаковать по кусочку, то к трети ты поймёшь что уже как-то много нектарина в твоей жизни, а когда ты откусываешь кусками, то рецепторы цепляют нектарин всего раз шесть, но при этом огромные куски его окажутся в твоём организме. Нектарин для примера-это так со всем. Обычно на чипсах хорошо такое видно: начинаешь смаковать по одной самой красивой и ровной чипсинке, а через пару минут ловишь себя на том, что запихивает в себя чипсы уже по несколько штук не сильно даже чувствуя вкус.
И тут мы приходим к маленьким тарелкам, чайным ложкам (а лучше палочкам-я так и не научилась ими есть) и нарезке всего-всего на максимально маленькие и тонкие кусочки с контролем что берешь их в рот по одному.
А ещё за день было две или три кружки кофе с молоком, пара нектаринок и клубничинок, а вечером шиповник как обычно от отеков.
Ну и 6 тысяч шагов.

День 16 16.06.20
На весах 95,2
Ничему меня жизнь не учит! Позавтракала зачем-то овсянкой с яблоком, хотя есть не хотела абсолютно.
Обедать вроде хотелось, но как-то странно. Съела два творожных сырка и к ним пол огурца и вареной колбасы пару кружков. Надо было еще горчицей сверху полить чтобы еще страннее смотрелось, но это правда вкусно. Wacko
Вечером муж принес купленной черешни и клубники, а я поняла что хочу чего-то сытного и вредного и заварила себе Биг-ланч Sorry 2 . Не знаю насколько он страшнее тарелки отварных макарон с каким-нибудь соусом, но готовить не хотелось абсолютно, есть хотелось вот прям щас, а ужина оставалось только на мужа. Ну и потом, почти в ночи, весело напополам ушла вся черешня и немного клубники. Шиповника отвар на ночь выпила.
По калориям вышло где-то 1700, так что перебрала только 200 от нормы, но все было на ночь, так что весы мне не рады.
С утра опять до обеда ничего не ем и не пью.

День 15 15.06.20
На весах 94,4
Вот так вот сет сушей откатил меня на пол недели назад.. Dash 1
По Степановой до 15 ничего не ела и не пила, потом выпила три чашки кофе с молоком подряд (много, сердце стучало потом весь вечер, отвыкло), а вечером выпила отвар шиповника с каркаде и слопала сырок с клубникой и полторы нектаринки. Черешни нормальной купить не получилось Pardon
Голода так и нет, ем все равно не по нему, увы, но ем сильно меньше в итоге и останавливаюсь не доедая если не хочется.
Шиповник вчера купила потому что жидкость из меня плохо выходит, но он не очень вкусный, так что докинула вишнево-малиновый пакетик чая Гринфилд и получилась вкуснотень. Пока говорить рано, но вроде работает.
Нагуляла 10 тыщ и больше ничего не делала. У нас продолжает быть очень жарко. D sunny

День 14 14.06.20
На весах 96,5
Грустно писать, но я полдня мечтала о сушах и вечером все же сдалась.. И не такие они были вкусные, как в моих мечтах, но весы сегодня в ужасе и от соевого соуса и от кучи риса и от домашнего сладкого компота.
Не знаю что ещё написать.
У Степановой есть ролик что после загула нужно до обеда следующего дня ни есть ни пить, я это сделала и посмотрим что там будет завтра на весах.
Никуда не ходила, съела только черешни грамм 400 днём.

День 13 13.06.20
На весах 94,4
С утра нагуляла 21 тысячу, но во время прогулки слопала два мороженых: стаканчик с апельсином и сахарный рожок. Оба зря, потому что хотелось пить, а не есть и после сладкого все равно пришлось запивать. Больше так не буду.
А ещё съела половинку шавермы (поняла что наелась и остальное отдала мужу) и выпила бутылку Палпи, хотя тоже лучше б это была вода.
А вечером была в гостях у подруги. Не ограничивала себя, поэтому была небольшая тарелка окрошки, кружки три кофе с молоком и два небольших кусочка торта Панчо.
Много углеводов, калораж не считала, но половину можно было и не употреблять. Главное что поняла это.

День 12 12.06.20
На весах 94,2
Утро началось с прогулки на 15 тыщ шагов.
Есть я за день так и не захотела, но против черешни удержаться не смогла и почти весь день по горстке таскала и около 760 гр сьела в итоге.
А ещё пока гуляла купила Фанту Бабл гам 0,5. Уж очень хотелось попробовать, я люблю такой вкус.
Итого за день около 600 калорий. Голова болела полдня опять.

День 11 11.06.20
На весах 94,5
Впечатлившись Степановой принялась ждать голод, но все равно овсянку на завтрак с яблоком съела, выпила буквально четверть кружки кофе и с утра отрезала себе по четверти брикета крафтового мороженого мангового и шоколадного (итого получилось пол брикета всего). Не из-за голода, а просто.
Голода так и не дождалась, воду в себя тоже не пихала - не хотелось, так что спать легла так.
Полдня очень болела голова, таблетка спасла, но ненадолго, так что спать пошла в 9 вечера.
Ничего из физнагрузок не делала.

День 10 10.06.20
На весах 95,5
117-96-116-115
Увы, но ни массаж живота, ни овсянка не помогли Cray 2 Отчитываться пришлось с желудком набитым трехдневной едой.
-1 см талии, -1 см живота (но должно быть больше потому что там еды три дня) и -2 см бедра
Позавтракала много своей любимой овсянкой с яблоком, выпила две кружки кафе с молоком, а потом налила себе чая с бергамотом с молоком и.. Выпила за день кружки три. Очень вкусно и сытно! Blush Спасибо всем посоветовавшим!
На ужин, все же надеясь на хороший отвес, выпила большую кружку кефира с маленьким зерновым батончиком банан-шоколад, но увы!
6000 шагов прогуляно.
Слушаю Елену Степанову и думаю завтра попробовать питаться по голоду.

День 9 09.06.20
На весах 95,8
Маленький привес, но не сильно расстраиваюсь потому что у меня последние пару лет проблемы со стулом, иногда до трех дней, так что.. Корень сельдерея, который советуют есть для улучшения пищеварения, я даже на запах не переношу, кефир, чернослив и чаи у меня не работают, чаще всего прокатывал какой-нибудь читмил (наверное из-за переизбытка жира, не знаю), но пока я продолжаю мучиться с этим вопросом, так что..
День после разгрузочного прошел почти спокойно. На завтрак обычная овсянка с яблоком и кофе с молоком, в обед допила литр Новотерской и намыла себе черешни и клубники. За день съела много их - организму очень хотелось свежего, где-то полкило черешни (но это вес с палками и косточками) и грамм 300 клубники.
А к ужину поняла что очень хочу есть что-то основательного и могу сорваться, поэтому в 19 сварила себе три яйца всмятку (обожаю их) и нарезала помидорку на дольки.
За день калорий получилось около 1200 - ягоды я забыла взвесить, помню только магазинные цифры.
Физнагрузок не было: оочень жарко было и мастер днем приходил надолго.
А еще вчера у нас тут была первая гроза=)

День 8 08.06.20
На весах 95,6
Спонтанно (в Питере внезапно наступило летнее лето, а я жару я ем очень мало), выпив с утра только кружку заварного кофе без сахара пополам с молоком, решила что у меня организм готов на разгрузочный день.
Любимый продукт у меня кофе с молоком, так что пила только его, сколько выпила не считала, но последнюю кружку в 5 вечера (кофе все же), а потом только воду. Днем еще съела одно большое зеленое яблоко.
Вечер провела в обнимку с бутылкой Новотерской минералки, достала лёд и сделала себе на весь вечер минералку в бокале со льдом, почти мартини, только минералка. D martini Больше ничего.
Из физнагрузки только погуляла 7000 шагов (жарко). Воду не считала, но с минералкой литра 1,5 наверное вышло.

День 7 07.06.20
На весах 96,3
Вообще весы утром устроили фейерверк и показывали мне вразнобой все значения от 96,0 до 96,5, причем стоят вроде ровно, так что поставила среднее. Что с ними ума не приложу Unknw
Очередной день замечаю что очень мало пью чистой воды. Знаю что надо и бутылку с собой повсюду таскаю (с лимоном не могу потому что кофе у меня с молоком и нехорошо мешать). Все дело в том что я весь день очень медленно маленькими глотками смакую свой остывший кофе, поэтому жажды не испытываю и воткнуть куда-то в середину воду сложно - только если вливать в себя насильно.
Позавтракала творогом с вареньем, пообедала гречкой с курицей в сметане и квашенной капустой, на ужин съела две корзиночки с вишней, принесли (но последний раз их ем - вишни внутри нет, один джем и невкусно все это теперь) и рожком бананового мороженого, да.. Он детского размера был, но все равно. Мысли о диете совсем из головы вылетели.*sorry2*
Норма немного за день превышена, но я до подсчета думала будет хуже.
Чай с молоком так и не попробовала - у меня заварен фруктовый, а с ним не очень. Допью его, заварю нормальный и попробую.

День 6 06.06.20
На весах 96,6
Стоит.. Sad Посмотрела- прошла только неделя после КД, так что не середина цикла. Поставила себе напоминалки в 13 и в 18 часов о том что нужно готовить и кушать, а не то все время пропускаю нужный час. Sad
На завтрак была овсянка с яблоком, на обед греча на воде, но зато с курочкой потушенной в сметане, а это аж на 650 ккал потянуло. На перекус попробовала зерновой батончик Банан-Шоколад - очень вкусно, но в каждой такой штучке 100 ккал, а на ужин времени не нашлось, но слопала на бегу четыре мандаринки - у нас тут фрукты большую часть года пластмассовые, так что когда получается нормальных найти и поесть это прямо такое счастье!
Воды за день отдельно почти не пила, все кофе, так что записать нечего.
Вакуум, дорожка - сделаны, на валик вечером времени не нашлось.

День 5 05.06.20
На весах 96,6
Увидев цифру чуть не разрыдалась. Cray 2
На завтрак была сопливая овсянка на воде с щепоткой соли и сверху натертое яблоко, в обед все же решила доесть три несчастные крабовые палки и сделала салат с половинкой огурца и баночкой 1,5% био йогурта. На ужин оставалось аж 800 ккал до нормы.
Муж перед выходом с работы написал что хочет чего-то вредного, предложила ему заменить домашней шавермой. Просчитала калораж - да много, но в норму укладываюсь и даже 50 ккал остается запаса.
Запивала все чаем без сахара, ничего больше не ела.
По итогу 1450 ккал за день, а с утра бах и такой привес Cray 2
Муж расстроился что меня подбил, купили мне батончиков зерновых на перекус, отрубей в кефир, пастилы, овощей и много разного кефира, так что сегодня и завтра я сокращу калораж, а потом посмотрим как он сокращенный пойдет. Такое ощущение что 1500 для меня много - на 1200 хоть отвесы были.

День 4 04.06.20
На весах 96,3
Утром стандартно, на обед допила вчерашний кефир с тремя крабовыми палочками и половинкой огурца (никогда не хочу есть в обед), на ужин в 18 сделала себе салат из помидоров и 60 гр моцареллы с оливковым маслом. Всю жижу с салата вылила в раковину, хотя обычно допиваю, но представляю сколько там осталось масла.
Поняла что хочется сладкого и я укладываюсь, поэтому доела крохотную половинку десерта Даниссимо и съела 60 г. яблочной пастилы.
Итого за день 1465 ккал - уложилась. В два раза перебрала жиров, но зато почти в два раза недобрала белков=( Буду в обед яйца трескать.
Вакуум, валик - сделаны, вместо дорожки уборка. 1,5 литра воды выпито.

День 3 03.06.20
На весах 96,5
Утром стандартно, в обед кружку кефира с 50 гр сыра, а после обеда мужу пришла смс что завтра он выходит с удаленки на работу в офис. Впервые с 26 марта.
Муж очень огорчился, ему удобно было работать из дома и мы решили, в окончание семейного карантина, заказать доставку пиццы которую он давно хотел попробовать, но мы все время экономили деньги плюс там сейчас очень выгодная акция. Думала у меня осталось еще почти 750 ккал в загашнике и я отрежу от каждой из трех по тоненькой полосочке и как раз уложусь, пусть не по Миримановой, но хотя бы по норме.
А дальше было грустно: во-первых, пиццу везли 2,5 часа и к ее приезду, после слабенького обеда я была уже очень голодная, а во-вторых, пицца оказалась очень качественной и вкусной, нам такой хорошей ни разу не попадалось, что я умяла по 2 куска каждой, т.е. почти целую 30 см пиццу, да еще и с вкуснейшим фирменным майонезным соусом, который привезли в отдельной баночке..
Все за что могу себя похвалить это только что сегодня утром муж оставил мне на завтрак остатки пиццы, а я убрала ему их на ужин и достала свой творог, вместо того чтобы махнуть рукой и вспомнить что в Миримановой с утра можно есть все. Поняла что просто не хочу, вчера было вкусно, а сегодня не хочется.
Вакуум - сделан, остальное нет Sad . 1 литр воды выпит.
День 2 02.06.20
На весах 96,2
Раньше в первые дни отвесы больше были! Sorry 2
Завтрак тот же творог с вареньем (где-то ежедневно 170/30 г), к обеду привезли первую в этом году черешню и я не смогла не умять ее, все полкило, очень я ее люблю. Sorry 2
Зато горжусь тем, что привезенную малюсенькую баночку десерта Даниссимо съела только половинку, а вторая половина до сих пор лежит в холодильнике, потому что ближе к середине почувствовала, что офигенный сначала вкус уже почти не ощущается, ощущается просто сладкая еда (вот что бывает если смаковать по чуть-чуть, маленькими кусочками и не отвлекаясь). Решила что когда захочется лучше потом достану остатки из холодильника чтобы посмаковать снова, а не доесть невкусное просто чтобы не выкидывать.
На ужин (в 19 часов, я молодец!) была 100 гр тарелка макарон с небольшим количеством кетчупа Хайнц (зря, в следующий раз без него поем и думаю будет вкуснее), и 100 гр квашеной капусты без сахара с каплей нерафинированного масла.
Видимо не хватило свежего, поэтому потом все же съела грушку и под вечернюю книжку съела 60 гр вегетарианской яблочной пастилы.
В дневную норму калорий я почти уложилась - только 100 ккал сверху (залезла в прошлый недоеденный день, можно списать на систему зиг-заг, но постараюсь больше не повторять такого), но да, было слишком много углеводов в ущерб остальному, знаю. D ice
Вакуум, валик, дорожка - сделано. 1 литр воды выпит.
День 1 01.06.20
На весах 96,6
Больше чем на 1000 Ккал наесть не получилось, потому как в обед смогла запихнуть в себя только несколько кусочков сыра - не люблю обедать, зато поужинали в 18 часов омлетом с овощным салатом, а не в ночи, как едим обычно. Завтрак - творог (правда 9% потому что по акции) с парой чайных ложек абрикосового варенья.
И да, упоминать каждый раз не буду, но абсолютно точно кружки две пол литровых заварного кофе напополам с молоком без сахара в день у меня уходит. Иногда три-четыре, но стараюсь уложиться в две и в первой половине дня - люблю его очень.
Вакуум, валик, дорожка - сделано. 2 литра воды выпито.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Посмотрела

Аватар пользователя LelyaYa

Посмотрела как у девочек организовано и поняла что ненаглядно мне так, перечитывать неудобно, так что буду с простыней, может только дни местами поменяю чтобы свежий сверху

Спасибо!

Аватар пользователя LelyaYa

Спасибо! Kiss 2
Ты когда худела они тоже такие маленькие были?
Я просто когда на 1200 ккал сидела, то отвесы так внушительно выглядели прямо, а сейчас 200-300 гр. Sorry 2
Они вроде и складываются в нужный килограмм за неделю, но как-то так ни о чем смотрятся, да еще и в первую неделю..

Спасиииибо!

Аватар пользователя LelyaYa

Попробую тогда с вами с следующий разгруз вписаться=)
А на овсянке с яблоком можно? Есть ограничения по количеству какие-то?

Только смотри, перед

Аватар пользователя Tatyana99

Только смотри, перед разгрузом надо питаться легко. Нельзя также есть очень мало. После него лучше есть белки и овощи. На завтрак можно овсянку или гречку.
Это так, общие рекомендации. Главное, никаких вкусняшек.

=)

Аватар пользователя LelyaYa

На кашах? Я видела, да.
Страшшшно=) Я б не смогла=)

Леля, погоди калории

Аватар пользователя Tatyana99

Леля, погоди калории уменьшать. Просто у тебя на ужин пошёл основной объём еды, на обед совсем что-то мало было. 300 г это ерунда! Может воды вечером выпила много или ещё что. Сейчас занизишь калории, а потом как худешь будешь?
На завтрак можно было ещё чего-нибудь добавить.

Поэтому привес, да?

Аватар пользователя LelyaYa

Поэтому привес, да? Sad Ужас как расстроилась..
Завтрак у меня каждый раз, что овсянка, что творог (а я их чередую) выходит в 400 ккал, там у меня еще всякие таблетки омега-3 и прочее. Это мало по калориям?

Смотри, вес ещё большой и

Аватар пользователя Tatyana99

Смотри, вес ещё большой и если сразу сильно уменьшать порции, то что будет, когда вес станет, например, 80 кг или 75 кг? Организм привыкнет и потом, чтобы дальше худеть, нужно будет добавить дефицит калорий ещё больше. Это такая рутина, что может все надоесть и будет либо срыв, либо все забросишь и вес очень быстро вернётся.
На завтрак съесть овсянку и бутерброд с маслом и сыром самое то, или овсянка и яйцо, или творог с фруктами, запеканка, орехи, омлет, омлет с овощами, просто яичница и все тот же бутерброд. Ну вот что-то такое, чтобы более разнообразно было.
На обед цельнозерновые крупы 2-3 ст ложки в готовом виде, овощи любые и что-то белковое. Либо тот же борщ с мясом и хлеб или просто тушеные овощи с мясом. Но нормальный обед.
Ужин сделать лёгким. В два раза меньше, чем обед.
Если делаешь перекусы, то это должно быть что-то лёгкое, полезное и немного совсем. Тот же перец болгарский можно погрызть.
По калориям сильно не смотри, тут главное их дефицит.
Но даже на 1200 - 1500 можно составить вполне нормальный рацион, правильно распределив продукты.
Посмотри в интернете примерное меню на 1200 и 1500 калорий, там нормальные такие порции)))
Я целый месяц худела и ничего не считала, ела просто три раза в день( ну мне просто лучше без перекусов), плюс разгрузы. Вес нормально уходил, и уходил бы дальше, если бы не аллергия и ожидаемые КД.
Так совпало у меня... Поэтому я сейчас на кашах, заодно узнать, от каких нет привесов, потому что я также вот убрала их и начала бояться, что поправлюсь из-за круп. А их надо есть. И макароны из твердых сортов пшеницы можно на обед.

Вобщем мой совет такой: пересмотри рацион, пересчитай калории уже по новому рациону и проведи эксперимент на три дня. Посмотри, что будет. Главное, следить за голодом и порциями. Нельзя объедаться или быть прям сытой.
Прогулки быстрым шагом и лёгкие занятия дома(только должно все нравится!) и пока тебе этого будет достаточно.
А вот, когда вес встанет, там уже и будет самое время что-то менять.
Омега 3 и витамины это хорошо, их на всех диетах советуют. Но я пью просто витамины. Тоже собираюсь омегу купить))

Ох огроменное тебе спасибо!

Аватар пользователя LelyaYa

Ох огроменное тебе спасибо!  40
Витамины я пью комплексные Алфавит, Омегу и Спирулину. Все равно с еды этого не получить.
Сейчас пойду гуглить и пересматривать, потому что да, ты права, я на 1200 через месяц похудела хорошо, но дальше вес совсем встал:(((
Ещё нашла финиковый сироп, который многие советуют вместо сахара. Ты заменители никакие не используешь?

Доброе утро, Леля!

Аватар пользователя Tatyana99

Доброе утро, Леля! Preved
Нет, не использую. Попробовала один раз, подруга давала, мне не понравилось. Ну я не стала этим заморачиваться.
Без сладкого чая первое время очень тянуло в сон, я купила мёд. Стало легче. Но использую его редко, может раз в неделю, когда хочется.
А так я иногда позволяю себе что-то сладкое, в кашу немного могу добавить, запеканку творожную тоже с сахаром делаю и даже шарлотку иногда. Т.е. я сахар прям совсем не убрала, но и в чай его не добавляю.
Потому что чая с сахаром я пила очень много))) а к всяким конфетами, пирожным и тортам из магазина у меня тяги нет.
Про финиковый сироп ещё не слышала, но знаю про кленовый, он менее калориен, чем мёд. Такие сиропы и мёд хорошо на творог немного пилить, вкусно)))

Доброе утро!

Аватар пользователя LelyaYa

Доброе утро!:)
Ох, ты молодец, я чай без сахара вообще не могу пить:( Невкусная терпкая вода и все тут. Или вприкуску с чем-то, так что чай теперь не пью:(
Как у тебя это получилось?

Лёля, привет!

Аватар пользователя Mishka Lera

Лёля, привет!
Я вот тоже не люблю терпкий вкус чая. Но на мой взгляд этот вкус гораздо лучше смягчается молоком, чем сахаром. По крайней мере для меня чай с молоком намного приятнее по вкусу, чем сладкий. Сладкий чай пью очень редко, разве что только если он с лимоном. Да и то не всегда. С лимоном же предпочитаю не сахар, а мед добавлять в чай (хоть и слышала, что горячая вода "убивает" всю пользу меда, но вкус -то остается!).
А если совсем без ничего нужно пить, тогда выход - это травяные чаи. Они бывают и совсем не терпкими.

Привет!

Аватар пользователя LelyaYa

Привет-привет!=)
А ты в любой чай молоко добавляешь или только в самый простой черный без добавок?
Травяные чаи не терпкие, да, и иногда только они и спасают, травки всякие=)
Я тоже слышала что пользу меда кипяток убивает=(

Я не особо чаями с добавками

Аватар пользователя Mishka Lera

Я не особо чаями с добавками увлекаюсь. У меня традиционно чай либо чисто черный, либо чисто зеленый. Из чаев с добавками люблю только черный с бергамотом и зеленый с жасмином. Эти с молоком идут прекрасно! По поводу других добавок ничего не скажу. Но теоретически с каркаде молоко не стоит смешивать - молоко по идее может свернуться.

Привес может быть и от

Аватар пользователя Tatyana99

Привес может быть и от простой задержки жидкости, и от обильного ужина и от соленого, от чего угодно. Может КД скоро? Или середина цикла.
Я бы не стала расстраиваться из-за 300г, если это единичный привес.
Белковых продуктов и овощей должно быть больше, чем фруктов и других углеводов.

Да, у меня так, и ещё у

Аватар пользователя Tatyana99

Да, у меня так, и ещё у нескольких девчонок знакомых, причём привесы и отвесы чередуются, но по факту худеешь, только медленнее.
Знаю ещё, что у многих с приходом КД привесы, а у меня наоборот.

Надо отследить

Аватар пользователя LelyaYa

Надо отследить попробовать.
Середину цикла никогда не ловила, а вот жор последние дня три перед КД это прямо святое, как и обсыпания прыщами=(((

И ещё, бывают дни, когда есть

Аватар пользователя Tatyana99

И ещё, бывают дни, когда есть не хочется, ну вот совсем аппетита нет, состояние " чего-то хочу, но не знаю что". В такие дни я обычно делала разгруз и он легко тогда даётся. Просто пила чай с молоком без сахара и все.
Если в обед есть не хочется и съела очень мало, то на ужин лучше себя ограничить, тогда постепенно аппетит во время обеда вернётся.
Я тоже раньше по вечерам наедалась))

:)

Аватар пользователя LelyaYa

Чай с молоком в любых количествах? И больше ничего?
Спасибо тебе за все твои советы! L daisy

С отвесиком тебя! Снова)))

Аватар пользователя Tatyana99

С отвесиком тебя! Снова)))
Придётся значит отучаться смаковать кофе с молоком. Тоже, кстати, заметила за собой такую привычку, когда в мае снова начала худеть)))
Последнюю не допила наполовину, пришла на кухню - пить хотела, а там этот кофе с молоком на столе и хотела уже отпить как обычно, но тут поймала себя на мысли, что я вообще-то пить хочу! Вылила это кофе и больше так не делаю.

Спасибо!

Аватар пользователя LelyaYa

Спасииииибо! Kiss 3
Вот оно в чем дело.. Да. Кофе вскуснее чем простая вода и когда оно все время рядом то тянешь и тянешь. Допью кружку что рядом и больше не буду наливать.
Я думала раз на чае с молоком разгрузочные дни устраивают, может на кофе с молоком тоже можно? Или нет? Я бы сегодня как раз устроила, потому что еще кроме него ничего не ела.

Надеюсь, что ещё не поздно))

Аватар пользователя Tatyana99

Надеюсь, что ещё не поздно))
Если разгруз хочешь, можно продолжить конечно.
Но все-равно надо пить его сразу. А между кофе хоть полстакана воды вставить. Но на ночь уже его не пей.

Не поздно:)

Аватар пользователя LelyaYa

Я стараюсь воду вставлять и одно яблоко зелёное съела.
Жарко все равно и есть не хочется. Посмотрим что завтра покажет

Да!

Аватар пользователя LelyaYa

Хорошо:) завтра вроде опять жарень, так что вряд ли буду лопать как ни в себя

=)

Аватар пользователя LelyaYa

Самое обидное, что часто уснуть именно поэтому и не получается=) Хочется ЖРАТЬ!
Но вроде уже вечер, а состояние сытое.

Страницы