Блог пользователя Lady Li

0,25 л воды, 1 конфетка

Завтрак (7.00)
Творог рассыпчатый 3 ст.л., 1 банан

10.40
0,25 л воды, 1 яблоко

Обед (11.50)
Каша овсяная на молоке 3 ст.л. с горкой, 2 пирожных "Школьное", чашка чёрного чая с молоком

0,25 л воды

Полдник (15,30)
стакан молока 3,2%, лаваш.

18.20
2 банана

0,25 л воды

Завтрак (9.05)
Творог рассыпчатый 3 ст.л., 1 банан

0,25 л воды

Обед (11.30)
Капуста тушЁная с фасолью, биточки 1 шт, салат "Сельдь под шубой"

13.50
Кофе пакетированный 3в1

0,25 л воды

Полдник (16.10)
Салат-полуфабрикат "Мимоза", рыбная кулебяка (большая)

0,25 л воды

Ужин (19.30)
Чашка черного чая, 2 печЁных пирожка с яблоками

Вот как-то так.

0,5 л воды
Завтрак (10.00)
Творог рассыпчатый 3 ст.л., 1 яблоко
Обед (12.30)
Чашка чёрного чая, 2 кусочка торта медового
0,25 л воды
Полдник (15.30)
Салат-полуфабрикат "Фантазия", печЁный пирожок с мясом и рисом, чашка чёрного чая
0,25 л воды
Ужин (19.30)
Каша на молоке 3 ст.л.
Чашка чЁрного чая

Несколько правил для начала успешного моего похудения:

1. Есть в чётко определЁнное время. А именно, каждые 3 часа (не до отвала конечно) либо каждые 4 часа, но с перекусом через 2 часа. РазрешЁнный перекус: один фрукт, 1 баночка натурального йогурта, 6-12 орешков
2. Не есть за компанию
3. Всегда полезный завтрак
4. Пить не менее 1 л воды

Материал взят с http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3177

Бесконечные попытки сбросить вес и бесконечно следующие за ними срывы...Как порвать этот порочный круг???...Устала...
Бросаю вызов самой себе. Хватит быть слабохарактерной!

а вот и я))) заплутавшая))) Девочки, приехала домой и всё пошло не так как я планировала...((( так трудно питаться как задумала, когда семья к этому не привыкла..и заставлять покупать что-то для себя одной как-то неприлично...вобщем, план сорван...питание стараюсь придерживаться хотя бы не таких больших порций как обычно, да и после 18,00 стараюсь не есть...только фрукты....