так расстроенна :(((((

Сегодня так расстроилась, встав на весы. Они показали 71.3, а ведь в воскресенэ было 70.5. Но у меня тогда КД были...Может жидкости много потеряла, д вчера еще в туалет не ходила, да и мясо на ужин ела, и три яблока днем. ВСЕ! я конечно ничего сладкого не ем, все только здоровую пищу, но меня иногда клинит и я этой чудесной еды ПЕРЕЕДАЮ! Снова надо начать планировать и следовать плану безоговорочно ... Потому что если понаблюдать я себе запланирую одно, а потом к этому одному добавлю еще "несколько". Так что...Вот мой план на сегодня. Кстати на уроке готовки мы готовили пуддинг с карамелью, и моя порция была гордо выброшена в мусорное ведро Даже бровью не пошевельнула!
Успокойте меня!!! Это страшно если я немного набрала? Или это нормально и при КД теряешь в весе больше?
Вот мой план, которому я БЕЗОГОВОРОЧНО(!!) следую:

5:30 20 минут на тренажере (-235)
6:00 хлопья с соевым молоком(170), слива(30)
8:45 банан (105), яблоко (70), вода со вкусом лимонада (15)
14:30 хлеб(120) с клубничным джемом(40), слива(30)
15:30 тренировка - 50 минут-1 час на тренажере, 10 минут хотьбы на беговой дорожке, шейповская программа, растяжка
18:30 ужин

СЕГОДНЯ ДЕЛАЮ САМОМАССАЖ!!!да что же это такое со мной?? совсем обленилась! (
Кстати, купила новый Шейп! Там новая программа тренировок, с четверга по воскресенье занимаюсь по ней а ничиная со следующей недели комбинирую февральский и мартовский номера. Завтра иду в тренажерный зал, решила как минимум 1-2 раза в неделю в него ходить, бегать, заниматься на тех тренажерах, которых дома нет. И завтра соляяяяяярий )