Март 11, 2010 Автор: Iris
Метки:
Ну, что цель поставлена!
11 марта 66 кг-1 июня 57 кг
11 недель -9 кг.
нужно сбрасывать в неделю 0,8 кг, без нагрузки? в удовольствие!
План действий:
цель: 21-марта вес должен быть 65.2
как буду к этому идти----------
1). питаться 5 раз в день
9-00 два яйца. салат с капусты, травяной чай,
12-00 суп, хлеб
15-00 кофе, орехи,
18-00 каша или овощ
21-00 кефир на ночь, ни какого секс и баиньки.
2) постепенно ворваться в зарядку по утрам, резко нельзя, напугаю дорогих мне людей.
по 15 мин, в первую неделю достаточно.
За первую неделю в таком режиме хочу выяснить , что думает обо всем этом мое тело?
- Блог пользователя Iris
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 387 просмотров
Зря ты сразу баиньки))) 1 час
Зря ты сразу баиньки))) 1 час секса=1 часу гимнастики. Это самый лучший способ избавления от калорий. Совмещай полезное с приятным и результаты не заставят себя ждать)))) Удачи!!!
<