день 21

Аватар пользователя helgaho

На сегодняшнее утро -100 гр (80.9)
завтрак запеканка куриная( меньше 200 гр) + кофе
перекус сыр твердый (ок. 100 гр) + кофе с молоком
обедо ужин куриное отварное бедро (до 300 гр)+ 2 тоненьких маленьких кусочка черного подсушенного хлеба+ кофе с молоком
2 чашки ряжанки
вода : меньше литра
физическая активность: ходьба 80 мин

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Я ж живу в центре...можно

Аватар пользователя helgaho

Я ж живу в центре...можно конечно ездить, но предпочитаю идти пешком не люблю общественный транспорт. вот и получается, пока сходишь в магазин и по делам около часа в совокупности набегает)

Удачи, было б больше

Аватар пользователя natta

Удачи, было б больше свободного времени я б наверно, все вечера напролет гуляла по городу, если б дела сами делались как у Емели

так я гуляю не просто так...а

Аватар пользователя helgaho

так я гуляю не просто так...а по надобности...в магазин, на почту, на другую почту...просто выбираю длинные пути