Блог пользователя helgaho

еда пп

Аватар пользователя helgaho

Рецепты и отчеты за день. Рецепты здесь будут только проверенные, ппшные)
кому надо будет какой нибудь из рецептов, маячте, скину через личные сообщения

вес на утро 9.12 без изменений 81.1, но проснулась с серьезными отеками
завтрак кофе с молоком + сыр по дюкану
сыра было 134 гр( грамм 20 отжали собаки))))))
13.00 2 яйца+кофе с молоком
17.00 творог со сметаной+ чай
21.30 стакан кефира
физическая активность за день 11 тыс шагов(-500калл)))
с новым рулетиком сегодня не сложилось)

Раздел: 

проба Магги

Аватар пользователя helgaho

Сегодня встала на весы и снова испугалась) привет 2 с лишним кг) во первых отекла, во вторых на выходных ела что попало...
так что начинаю можно сказать опять с нуля)
Замеры сделаю уже завтра
надеюсь у меня хватит сил дойти до цели)

Раздел: 

день какой то)

Аватар пользователя helgaho

79.9 ( после мочегонки)) на момент пробуждения было 80.6
Физической активности вчера было мало всего 5500 тыс шагов...правда позавчера была молодец, 16.000 шагов ( а это ок. 700 кал в минус), сегодня 6200 шагов (-270кк)
замеры на вчера 25.11 ОГ 106, ОТ 78, Ж 95(-1) ОБ 102

Раздел: 

день 49

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 80.3(-500) весы на секунду показали 79.9...и передумали) чтоб я не расслаблялась)
физическая активность 11 тыс шагов
Ела что попало...даже было нарушение ввиде небольшой сдобной булки, и завтра наверное она мне аукнется)

Раздел: 

день 46

Аватар пользователя helgaho

вес на момент как проснулась 80.6 со вчера минус 900( вода)
сделала замеры
ОГ 106
ОТ 78
Ж 96
ОБ 102
Физическая активность, ходьба 35 мин

Раздел: 

день 45

Аватар пользователя helgaho

сегодня таки стала на весы...после поминок и недели болезни и кд, всего то набрала 900)))) я снова 81.1
и снова в бой
вчера была большая физ активность, прошла 13 тыс шагов, это минус 650 калл

Раздел: 

день 40

Аватар пользователя helgaho

На утро не взвешивалась. На вчера вес был с привесом 80.5( +300)
Зато сегодня сделала замеры....не знаю почему...
ОГ 107(-1)
От 79
Ж 97
ОБ 101(-3)
Физ активность за вчера 5500 шагов- 250 калл
в еде нарушала, описывать смысла нет...на весы можно будет встать дня через три, не раньше)))))

Раздел: 

день 39

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 80.2, ни привесов ни отвесов....и это хорошо, чего уж там)))))
еда
завтрак дюкано сыр прим 150 гр + кофе
обед отварная картошека меньше 150 гр, 2 тушеных кус. кур. меньше 120 гр
полдник 2 конфетки + кофе с молоком
ужин пп оливье меньше 200 гр, + лимонная вода
воды около литра
физ активность 7100 шагов -345 калл
п.с готовлю на поминки...пробую все что готовлю...минусов на завтра не жду

Раздел: 

день 38

Аватар пользователя helgaho

Вопреки моим ожиданиям, на утро отвес в 600 гр, вес на утро 80.2, непонятно как
единственная мысль, вчера пила мало...может что то типа обезвоживания...потому что калорий вчера было много
сегодня утро сыр дюкан прим 120 гр+кофе с молоком
обед, тыквенная запеканка меньше 200 гр+ кофе
ужин суп с овощами и вермишелью из твердых сортов
надеюсь ничего больше сегодня не стану добирать по еде
физическая активность ходьба 77 мин, 8400 шагов,-401 калл

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя helgaho