Всем привет! в том году похудела с вами на 5 кг( собственно , это и была моя цель), но за год кг вернулись) на 19 марта запланирован отпуск ( пляж и купальник включены, ну вы поняли к чему я)
так вот в период с 6 феврраля до 19 марта я должна сбросить 5 кг)) время предостаточно, но есть одно но!! я уже 3 месяца занимаюсь Pole Dance , думала что из за тяжелых нагрузок, а они в этом виде экзотического танца довольно тяжелые похудею, но нет я только набираю вес!!!! как бывшая спортсменка знаю, что набираю не в складочки, а в мышцу!!! но это делает меня еще больше!!! больше!!!! решила провести эксперимент : снизила каллорийность потребляемой пищи , и всю неделю кушала гречку , овощи , молочку) при этом каждый день занимаясь!!!! не поверите - не скинула ни на грамм!!!! вот вам и на..... а вы говорите спорт наш помощник!!! 
кто какие советы даст???? и что ээтоо вообще было?
А чем плахи мышцы? Мышцы же
А чем плахи мышцы? Мышцы же не жирок. Или вам важно увидеть заветную цифру на весах?
На диете: с 1 апреля 2011. Цель: 94кг(-15кг за 3 мес.) до 1 июля 2011.
Цель: 80кг(-14кг за 3мес.) до 1 октября 2011года.
нет)) мышци конечно не жир))
нет)) мышци конечно не жир)) но выгляжу я все таки большой)))
Самая лучшая диета - не есть после шести!!
- А после семи уже можно
еще пару месяцев буду как
еще пару месяцев буду как Сталонэ)))
Самая лучшая диета - не есть после шести!!
- А после семи уже можно
Перейдите на кардио
Перейдите на кардио
На диете: с 1 апреля 2011. Цель: 94кг(-15кг за 3 мес.) до 1 июля 2011.
Цель: 80кг(-14кг за 3мес.) до 1 октября 2011года.