Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова

Сушка 2 неделя.

Привет девочки, я все еще сушусь. Стартует 2 неделя. Теперь я ем 1г на кг углеводов. Организм полностью адаптировался к питанию еще в пятницу. Самочувствие прекрасное. Вес сегодня 65,5 (-2,1кг за неделю) Это нормально, я так и предполагала, в обычной жизни мой вес колеблется от 65 до 67кг. Сошла вода, выгляжу я суше, проглядывается рельеф везде, кроме ног. Вот теперь начнется настоящая работа. Тренировки оставляю теже 2 силовые базовые, 1 силовая шлифовка ног, 2 кардио. Уже вошла в тренировочный ритм.

Раздел: 

Делимся рецептами масок из яичных желтков.

Девочки, в связи с сушкой, я ем только яичные белки, а желтки остаются. Но я как хорошая хозяйка не хочу просто так их выбрасывать. А на предмет всяческих масок у меня полная прострация. Если вы знаете рецепты масок для лица, волос и т.д. поделитесь пожалуйста, буду очень благодарна))) Конечно можно и загуглить, но хотелось бы проверенные рецепты.

Раздел: 

Сушка 1/1

Привет девочки. Я уже почти год на сайте и конечно изменения которые со мной произошли это чудо. Я похудела на 18 кг благодаря спорту и питанию. Боже, чего я только на себе не перепробовала и диеты и пп и подсчет кбжу. Но просто стройность меня теперь не устраивает, хочу двигаться дальше, а именно нарастить нужные объемы, уменьшить жировую прослойку. Но как известно 2 в 1 не бывает и я выбрала себе такой путь: 4 недели сушки, потом начну наращивать качественную мышечную массу.

Раздел: 

Вопрос тем, кто занимается спортом?

Девочки, я в полной прострации. Почти год хожу в фитнес клуб. Скинула 18кг. И теперь такая проблема, верх у меня нормальный, а вот ноги - печалька, жирок еще имеется и целлюлит (хотя на 80% я его извела). Хочу подсушить ноги. С питанием вопросов не возникает, а вот с тренировками вопрос. Сколько нужно силовых трень в неделю и сколько кардио и какого и сколько по времени, чтоб не пережечь те мышцы которые есть сейчас?

Раздел: 

А давайте посплетничаем)))

Девочки, всем привет. Праздники закончились. Давайте сплетничать, как вы отпраздновали НГ? Рождество? Какие планы? Вообщем мне интересно все!!! Сплетни, интриги, расследования)))

Раздел: 

Как вы планируете отпраздновать НГ???

Девочки, давайте не о похудении))) Так мне хочется Новый год встретить весело, чтоб все веселились, как дети. Это же мой год идет, я петух))) Обычно у нас это происходит так: родственники приходят к нам в гости, мы встречаем НГ все поедят и в сон клонит, смотрим телик, как пенсионеры (хотя из всех пенсионерка только моя мама, но она и 18 летним фору даст). Все по отдельности веселые, а на на Новый год скучные и серьезные.
Оля, присоветовала в 12 ночи на ватмане всем обвести свои ладошки и вписать желание, потом свернуть его и на следующий НГ открыть и посмотреть, что сбылось.

Раздел: 

ДР закончилось, встаю на путь истеный!

Привет девули. Прошлая неделя у меня была насыщенна, Я добила линеечку, отпраздновала юбилей 35 лет. Закончила ремонт в квартире (фото пока нет, т.к. мелкому кровать не привезли еще, нет люстры и штор). Сегодня проснулась и растерялась, что дальше то делать? Раз я больше не худею, тогда нужно менять план трень, а с ними вообще беда, за последние 2 недели я всего 2 раза тренировалась.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова