Новое начало

Сейчас мне очень страшно что я отъелась до такого безобразия, надеюсь процесс пойдет и к юбилею 45 лет в конце декабря я буду гордиться своими успехами, сейчас ужасный день сурка.....страх, отчаянье, отсутствие веры в себя.....
1 06.07.20 день 1 сегодня у меня молокочай и, если хватит лени, зарядка для спины и живота, настроение очень вялое......зарядку не сделала
2 07.07.20 сутки на работе, молокочай, дается легко, сил нет, жара
3 08.07.20 помидоры, куриный бульен, куриная грудка, надеюсь сделать зарядку...не сделала
4 09.07.20 сегодня на гречке и пока пью компот, уже и не надеюсь что сделаю зарядку, абрикосы, помидоры, зарядку не сделала
5 10.07.20 гречка с молоком, компот, зарядку не сделала
6 11.07.20 молокочай, просто молоко, абрикосы, много двигалась, очень потела, настроение появилось
7 12.07.20 помидоры, холодец, бульен, чай с лимоном, вареная грудка, настроение есть, вес 128,2
8 13.07.20 гречка, занималась всего 5 минут, спина-живот
9 14.07.20 на работе, молокочай
10 15.07.20 гречка, бедро, рис, помидоры
11 16.07.20 гречка помидоры
12 17.07.20 сорвалась
13 18.07.20 молокочай
14 19.07.20 вес 127.1, помидоры, грудка, жареная картошка
15 20.07.20 гречка, кефир, творожная запеканка, грудка
16 21.07.20 помидоры курица кефир
17 22.07.20 молокочай
18 23.07.20 грудка, помидоры, овощной суп
19 24.07.20 грудка чипсы паштет из печени
20 25.07.20 помидоры, курица
21 26.07.20 молокочай
22 27.07.20 помидоры, курица, яблоки, лапша, жареная картошка вес 125.9
23 28.07.20 помидоры курица

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет, коллега! Тоже привожу

Аватар пользователя Похудюшка

Привет, коллега! Тоже привожу себя в форму к юбилею 45, но у меня он в июне следующего года.

Самое главное, - взяться и начать, а дальше пойдет как по маслу.

Добро пожаловать!

Аватар пользователя Mishka Lera

Екатерина!
Добро пожаловать к нам на сайт!
У нас тут прекрасная атмосфера девочки все друг друга поддерживают, помогают советами да и просто добрым словом.
Что бы стройнеть было веселее, устраиваем различные конкурсы.
Tabl welcome

Думаешь только о еде? А

Аватар пользователя Tatyana99

Думаешь только о еде? А теперь посмотри на себя в зеркало и подумай хорошенько, что хорошего тебе дала еда, та, которую ты всегда ешь перед телеком?
Попробуй съесть столько же, но без телека, одна, и даже без книжки, без телефона, просто одна, в тишине.
А вообще, советую у ТВ ставить воду и пить её по чуть-чуть, как только мысль о еде закралась.

конечно глядя в зеркало я так

Аватар пользователя Екатерина22121975

конечно глядя в зеркало я так и думаю, только это расстраивает и хочется есть еще сильнее, поэтому я исключаю смотрение в зеркало с негативом к себе, ведь себя надо любить и принимать в любом весе, просто работаю над тем чтобы стать гораздо лучше, есть полезное, хотеть полезное, быть равнодушной к соблазнам, когда появятся первые успехи и хоть какая то стабильность, тогда и мысли изменятся, а пока я в депрессии

Ты посмотрела в зеркало и

Аватар пользователя Tatyana99

Ты посмотрела в зеркало и увидела что? Или кого?
Я сейчас попробую объяснить иначе...
На своём примере. Так вот, смотрю я однажды в зеркало и думаю, какая же я толстая, фу! Настроения сразу портится и конечно же от зеркала хочется держаться подальше, но я то теперь знаю, что чем меньше я в него смотрю, тем больше ем. Ведь я не вижу как еда портит меня!
Я снова подошла к зеркалу и взглянула на себя иначе...
Тут я увидела себя! Измученную, уставшую, кричащую о помощи! Мне тааак стало больно за себя, что я чуть не расплакалась... Я поняла, что еда делает со мной! Ведь мы должны есть, чтобы жить, а ем для чего? Чтобы настроение себе поднять? Или время скоротать перед фильмом? Сколько ещё моё тело будет кричать о помощи, пока не сломается? Или когда до моих мозгов дойдёт, что такая еда и такое её количество только убивают меня?
И тут я поняла! Я вижу в зеркале себя любимую, просящую о помощи! И я решила - хватит! Я больше не хочу себя мучить и загонять во все большие болезни! Я буду бороться со своими привычками до конца! Я буду менять плохую еду на хорошую, потому это надо для меня любимой!

именно так, я сейчас понимаю,

Аватар пользователя Екатерина22121975

именно так, я сейчас понимаю, что убиваю себя в некотором смысле, но я правда начинаю бороться, просто очень сложно мне дается, нет настроения, никаких желаний

Катюша, с таким весом и ленью

Аватар пользователя Tatyana99

Катюша, с таким весом и ленью ты точно зарядку делать не будешь. Начни с малого, каждый день заставляй себя ходить на улице, бери с собой водичку и ходи, на сколько сил хватит. Денег с собой не бери, чтобы не было соблазна заглянуть куда-нибудь)) Ходить можно рано утром или вечером, в жару очень опасно, если только у вас есть лес, но я бы не рискнула. А вот вечерком или ранним утром самое то! Попробуй, сначала через нехочу, потом привыкнешь и тебе понравится! А когда почувствуешь прилив сил, скинешь немного, можно и зарядку потихоньку начать. Не все сразу, все делай постепенно.

нет, дело не в жаре, просто

Аватар пользователя Екатерина22121975

нет, дело не в жаре, просто ходьба не мое и бег и аэробные нагрузки, я люблю каланетику, пилатес, йогу, растяжку, конечно я начну делать зарядку, это я отражаю в дневнике свои действия, а сейчас я в дикой апатии, хорошо, что хоть разгрузочные дни получаются, никогда в начале похудания я не была в таком отчаянье. не хочу ничего делать, это конечно пройдет, стараюсь не сдаваться...

Катерина, привет!

Аватар пользователя Mishka Lera

Катерина, привет!
Попробуй пока по дому что-нибудь делаешь, включать музыку танцевальную, которая тебе нравится или просто ритмичную и по чуть-чуть пританцовывать. Даже просто попой двигать в такт, притопывать-прихлопывать. У меня с этого все началось. Потому уже стала на автомате пританцовывать. И настроение поднимается. Можно просто подурачиться со всякими смешными движениями.

в целом много ем и мало

Аватар пользователя Екатерина22121975

в целом много ем и мало двигаюсь, но тут и гормональное лечение вмешалось, пила таблетки от которых росла как на дрожжах, сейчас решила перестать их пить

Катюша, у меня для тебя

Аватар пользователя Tatyana99

Катюша, у меня для тебя приятные новости! Yahoo
Мы тут с Лерой посовещались и решили взять тебя в конкурс в качестве запасного, потому что видим, что ты действительно нуждаешься в поддержке, делаешь разгрузы, и не смотря на свою депрессию - не сдаешься!
Прошла только неделя этого месяца, так что можешь смело начинать выполнять задания! Отчёт по весу каждую среду.
Вот ссылка: Tabl welcome
http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/iyul-layt-vtoraya-nedelya-ves...

Участие в конкурсе

Аватар пользователя Mishka Lera

Катерина, привет!
Я бы хотела, что бы ты ответила на задания и первой недели.
В том, в какой последовательности я даю задания, есть некоторая логика. И выполнив задания первой недели, ты получишь, как мне кажется, больше пользы от участия в конкурсе.
Более того, хоть ты и идешь вне конкурса, я все равно буду оценивать твои задания и начислять тебе баллы. Это важно для того что бы сохранялся соревновательный момент. Девочки с тобой не соревнуются. А вот ты с ними – да! Я публикую таблицы, где указываю заработанные участницами баллы нарастающим итогом. И ты всегда сможешь посмотреть свою динамику относительно динамики других участниц.
Что бы ты не тратила время на поиски по всему форуму, и выполняла все задания последовательно, я буду давать тебе в общей ветке конкурса персональные задания. То есть тебе придется догонять девочек. А для этого выполнять и задания, которые я даю всем и свои персональные задания. Желательно разными ответами. Что бы мне было проще оценивать твои задания.

Как ты на это смотришь?

Участие в конкурсе

Аватар пользователя Mishka Lera

На всякий случай дублирую здесь персональное задание для тебя. Что бы догнать девочек.
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ ДЛЯ ЕКАТЕРИНЫ Mail 1
http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/iyul-layt-vtoraya-nedelya-ves...

1.1 Напиши своё имя, так, как ты бы хотела, что бы к тебе обращались другие участницы конкурса. Желательно написать три варианта. За каждый вариант имени +1 балл. Т.е. можно за это задание заработать 1-3 балла.

1.2 Напиши несколько (около пяти)фактов о себе. 1 факт = 1 балл. За это задание можно заработать от 1 до 5 баллов.

1.3 Прислать фото весов = 1 балл.

1.4 Прислать свои объемы в формате: Обхват груди (ОГ), обхват талии (ОТ), обхват живота (ОЖ - сантиметровая лента проходит на уровне пупка, а сзади по середине поясницы), Обхват бедер (ОБ) = 1 балл.

Это задания, которые остальные участницы выполняли 1 июля. Посмотреть их ответы можно здесь: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-iyul-iyul-layt-vesely...

Екатерина, как-то необходимо

Аватар пользователя Ирсен

Екатерина, как-то необходимо себя настроить. Сделай доп.линейку, чтобы видеть - процесс идет, а не стоит на месте. Мне это помогает.
Судя по линейке у тебя 130 кг, значит, цель поставь на 120 кг.Замеряй объемы и помни о плато. При таком весе, организму надо перестраивать все суставы.

Шагать не любишь, может, проблемы с коленями ?
Тогда бондаж и потихоньку, помаленьку, но кардио нужно и ходьба.

Это от веса. В мои 80-90 кг

Аватар пользователя Ирсен

Это от веса. В мои 80-90 кг артрит коленных чашечек, в твои 130 это еще тяжелее. Понимаю.
Бегать, прыгать, нельзя. Велосипед, плавание, ходьба. Не больше.
Поставь цель. Меняй локацию.
Самое главное, мотивацию найди. Ты же не хочешь превратиться в 150 кг? Я смотрела передачу, про очень толстых людей, весом 170 кг они двигаться уже не могут. Попу себе подтирать не могут. Пусть будет это тебе стимулом. Разозлись на себя, под конец. А если рука тянется, к конфетке- замени её чем-нибудь другим, менее калорийным.
Да и будь готова, что тебе необходимы плато. Ты же не хочешь превратиться в сенбернара. Тоже та еще беда очень быстрых отвесов, а кожа не успела подтянуться.

да, с мотивацией пока

Аватар пользователя Екатерина22121975

да, с мотивацией пока проблемы, потому что сейчас слабо верится, что получится похудеть, стараюсь себя бодрить разными методами, но блин неспособность подтереть попу бодрит ещё как...

Похудеть получится, это точно

Аватар пользователя Ирсен

Похудеть получится, это точно, но всему терпение. К тому же полным легче скинуть дцать кг, чем в пределе нормы ИМТ какие-то 3 кг.
Веди дневник питание. Сейчас на телефонах многих есть установленные уже приложени с шагомерами и дневниками питания. Если нет, можно закачать. И тогда сама удивишься сколько лишнего потребляешь, даже если ешь не так много.
От сладкого откажись. Я начинала с ароматических чаев с кусочком твердого сыра пока не научилась пить без сахара. Терерь для меня сладки чай гадость. Ты сама удивишься, но отвыкнешь от вредной еды. И побольше воды пей.
А вес уйдет. И маленькие линеечки постоянно будешь менять.

И бабочка у тебя уже на середине полета к 125 кг. Совсем скоро 125 кг. Через пару месяцев 115 кг уже будет, а там и двузначную цифру увидешь. Цель ближе, чем ты думаешь. А глаза бояться, руки делают.