Познакомимся) 1/60.

Аватар пользователя ДариHа

Доброго времени суток всем-всем!!! Как я люблю этот сайт...
Мне 34 года, вес 67,9 кг. Вся жизнь, с 12 лет, - борьба за стройность, чаще успешная, но не всегда... Где-то год назад я себя подзапустила, не сказать, чтобы, ооочень, но таки расползлась. Забросила спорт, забила на состав, время и количество съедаемого. Нужно заняться собой и быть стройной и красивой до самой старости!)

Моя система - здоровое питание, подсчет калорий, спорт.

Продукты, которые я ем: крупы, молоко и молочные продукты ( с хорошей жирностью), фермерские яйца, куриная грудка, говядина, разная рыба, морепродукты по возможности, фрукты, овощи, орехи, семечки, хлеб из грубой муки, сливочное масло, различные растительные масла. В приготовлении - минимум хлопот, все тушеное, запеченное, иногда поджаренное на почти сухой сковороде. Сладости? Не исключаю, но утром и редко

Мой спорт сейчас - бассейн, эллипсоид, прогулки. Мечтаю о йоге, но пока нет времени на неё.

Сейчас худею к дате - 18 августа, предстоит важное мероприятие. Нужно "заболеть" похудением. У меня 2 месяца почти, 60 дней. Ну, где то меньше, ведь нужно будет продумать образ, платье купить. По опыту предыдущих лет могу сказать, что у меня уходит около 4-5 кг за месяц. За 50-60 дней хочу убрать 8 кг. Будет интересен опыт похудения за 30. В 14, 17, 25, 28 худела жестко, без голоданий, но калории урезала до 600 и объедалась. В 31 - мягче. Жестко я разучилась ))

Меню такое на сегодня:
З - 7.0: 130 гр хлеба с орехами и сухофруктами, чай с ромашкой. Какое же это лакомство... ммм... будет моим любимым завтраком в ближайшие дни.
П. 10.00 Кофе с молоком
О. 12.00: 150 гр отварной гречки, 2 курино-говяжьи тушеные котлеты, 250 гр. цельного молока. Н-да, цельное молоко калорийно)
П. 15.30 Вареное яйцо, помидор.
У. 2-3 котлеты, огурец. Возможно, буду баловать себя кофе.

Вода 2 л.

От спорта отдыхаю....

Удачи мне и силы воли!!!

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Здравствуйте!

Аватар пользователя Эрик

Добро пожаловать.План у вас хороший,да и вес не проблемный по моему мнению.Желаю вам удачи,втягивайтесь, ждём ваших побед!!!Удачи Tabl welcome 2

Hlebodarov Erik

Большое спасибо!!!) Буду

Аватар пользователя ДариHа

Большое спасибо!!!) Буду стараться.

Вес мой в норме, конечно. Но мне категорически не нравится внешний вид!)

<a href="http://www.hudeem-vmeste.ru"><img src="http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l111.png_beg_b426.png_wmax_Njg=_wcu... border="0"/></a>

http://www.hudeem-vmeste.ru

Аватар пользователя Жанна_

http://www.hudeem-vmeste.ru/comment/681986#comment-681986

Воинам конкурс. Как раз новенькие приходят по понедельникам)) конкурс не строгий, обсуждаем меню, делимся результатами и неудачами. За скинутый кг получаешь звездочку. Для начала конкурса нужен первый отчёт- фото весов, желаемый вес к концу конкурса (к 10 сентября), имя и объёмы грудь/талия/живот/бёдра

Приходи! Нас много... девчонки хорошие
Tabl welcome


Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября