Апрель 22, 2010 Автор: Cherreныш
Метки:
сегодня профилонила тренировку в фитнес-клубе, ленилась...
зато нашла еще давным-давно скаченные занятия по стрип-аэробики с Кармен Электрой! решила немного позаниматься по программе силовых упражнений (кто не знает-там 4 диска с разными занятиями)- я просто в восторге! несмотря на то, что они довольно легкие(новичкам будет-самое то!) и каждое упражнение делается в небольшое количество повторений, я почувствовала свои мышцы! я уже полгода в фитнес хожу и такие чувства испытываю только после очень сильных и продолжительных тренировок!
так что эти занятия-на каждый день-в самый раз! там и упражнения на все группы мышц, и есть отдельно на пресс, на бедра и на верх. часть тела
так что всем советую!
(1 vote)
Помню помню, это записи 90х
Помню помню, это записи 90х годов, да? Раньше тоже сталкивалась с ними. Мне оч понравились. От них в 90е вся америка тащилась))))
да вроде нет, они не очень
да вроде нет, они не очень старые. думаю уже 2000-ые
Вот в инете нашла проэти
Вот в инете нашла проэти занятия
Год выпуска: 2003
Вид спорта: стрип-аэробика
Участники: Кармен Электра
Продолжительность: 65+58+21+21+21
Комментарий: Профессиональный (двухголосый)
Описание:
Disc 1
Название: Кармен Электра. Аэробика стриптиз
Часть 1. / Aerobic Striptease
Первая часть программы Кармен Электра, разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома!
Disc 2
Название: Кармен Электра. Стрип-фитнес
Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip
Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и почувствовать себя увереннее в любой ситуации!
Disc 3
Название: Кармен Электра. Стрип-игры
Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease
В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен.
Disc 4
Название: Кармен Электра. Лэп-данс
Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance
Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку.
Disc 5
Название: Кармен Электра. Хип-хоп
Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop
Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.
Да, надо пробовать разные
Да, надо пробовать разные виды аэробики и т.п. и выбирать по себе подходящее. Я делаю бодифлекс - но думаю тоже не всем пойдет из-за техники дыхания . Плюс к этому тренажерный зал. Сестра довольна каланетикой. Так что каждый выбирает по себе! Главное не лениться - не получилось сходить в клуб куда-то - занимаемся дома. ;;)
Худею с 22 марта 2010 г.