Диета Кима Протасова

НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ. "Борьба с едой"

День первый.
Уже весна на носу, пора бы скинуть с себя все лишнее, чтоб не стыдно было, как говориццо, за себя и свое тело вчера совершила увлекательный поход в супермаркет, и после тщательного изучения этикеток, купила обезжиренные творожки, ряженку, кефир, овощи и яблоки. Все! Пора начинать! День первый. Смастерила только что тарелку капустного салата на целый день. На завтрак - этот самый салат и яблоко. Настроение хорошее. Мотивация в норме. Настроена на успех.

День второй.
Вчера пришла с работы, съела большую порцию салата в 18.00, а на ночь выпила стакан кефира. Чувствую себя хорошо. На сегодня меню такое же.

День третий.
Сегодня сделаю протасовскую окрошку млин, как же хочется арахиса! не шоколада, не жареной курицы, а арахиса! очень люблю орехи, но придется потерпеть во имя цели.

День четвертый.
Каюсь, вчера арахис все таки победил, но поскольку у меня пока что сейчас все обезжиренное или 2,5%, думаю, что горсть орехов сильного вреда не принесет. Окрошка получилась ммммм!!! Сделала на 3 порции и кушала на завтрак, обед и ужин, а еще потерла капусту с яблоками, перемешала с ряженкой, и завернула всю эту смесь в листы капусты. Получились вегетарианские блинчики, объедение! на сегодня планирую меню такое же

День пятый.
Обычно я заставляю свое тело заниматься спортом, но сегодня оно само это делало я просто не могла сидеть месте. С утра йога, пресс, 20 минут на велотренажере, на работе лётала как сраный веник, и вечером еще занималась 40минут! Может завтра попустит... Сегодня никаких нарушений в меню не было, и я надеюсь больше не будет.

День шестой.
Так хочется стать на весы! Но еще не время, буду раз в неделю взвешиваться - и это правильно. Все отлично, только вот где-то мною было прочитано, что сыры лучше употреблять в первой половине дня. Вот тут у меня все наоборот. Ну не хочется мне днем творога хоть убей! А хочется именно вечером на ужин. А овощи утром и днем идут на ура. Значит организм хочет именно так.

День седьмой.
Завтра утром на весы, жду не дождусь! Сегодня ела 15 грамм сулугуни, шота на солененькое потянуло было вкусно. И мне совсем не стыдно!

НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ. "Чертовы праздники!"

День восьмой.
Минус 2 кг - это неплохо, чем медленней, тем лучше, хотя в душе хочется чтоб сразу так раз! и минус пятнадцать! Начну точнее придерживаться рекомендаций диетолога Протасова и тогда, быть может, хороший результат не заставит себя ждать.

День девятый.
Целый день почти ничего не ела, работы было много, зато вечером пришла и налопалась творога с яблоками

День десятый-одиннадцатый.
Ой, вот и дни нарушений, чего я только не ела в честь праздника и даже шампанское пила... завтра начну окрошечкой прочищать свой отравленный вредной пищей организм

День двенадцатый.