Октябрь 28, 2010 Автор: astya
Всем, всем привет!!!
Давайте знакомиться)) Меня зовут Настя, мне 26 лет.
Сейчас мой вес 90кг, собираюсь похудеть до 70.
Надеюсь, что здесь примут меня в свои ряды и не откажут в поддержке:)
Свои результаты, а так же ежедневную работу и вопросики буду писать здесь с своем дневнике - а посему, вэлком, заходите ко мне! Давайте знакомиться и делиться друг с другом поддержкой!
Добро пожаловать! Удачи! Как
Добро пожаловать! Удачи! Как худеть собираешься?
Привет. Я Элька Это
Привет. Я Элька
Это правильное решение - похудеть. Опреляйся со способом и вперед. Мы всегда поддержим
моя мини-цель
Приветствуем тебя!!!
Успехов тебе и упорства!!!
Рада знакомству...)) и да,
Рада знакомству...)) и да, терпения тебе в этой нелегкой борьбе... и конечно, победы...)))
Привет, молодец, что пришла!
Привет, молодец, что пришла! Надо браться за себя: само не уйдет, так что вперед и с песней! Скажи еде "кто главный в доме?!"
На "системе Минус 60" с 8 января 2010 года
Привет, всем, кто зашел - рада знакомству!
Худеть решила так:
утро
нежирный творог или (геркулес на воде)
чай без сахара
обед
вареное мясо, рыба, птица
вареные, тушеные или свежие овощи
вечер (до 19.00, потом хочу после 18.00 уже не есть)
тоже что и в обед
что могу себе позволить: грейпфрукт, яблоко, кефир.. что-то.. надо подумать.
В общем этот рацион можно сказать сама составила, предварительно узнав некоторую информацию.
Основу я взяла у сестры - она похудела на 20 кг после родов и стала такой стройной, какой еще никогда не была)))
Кое-что у И. Воловичевой)))
На мой взгляд похоже на кремлевскую, если бы не геркулес и овощи..
А... и, конечно, продолжаю каждый день крутить эллипс)))
(на самом деле я худею со 102 кг, но плотно этим не занималась, а точнее крутила эллипс, но ела все подряд.., поэтому эти 10 кг скидываю с июня месяца очень долго)
Ну, кто что скажет о моем рациончике? Что посоветуете добавить из продуктов?