Февраль 8, 2012 Автор: Aspiring_Butterfly
Метки:
Моё меню:
З - яичница 2 яйца + 30гр тёртого сыра = 342 ккал; чай с 3-мя конфетками птичьего молока (дорвалась 
) = 171 ккал. Итого - 513 ккал
О - фрикадельки 150гр (300 ккал), Помидор (19 ккал), Огурец (14 ккал). Итого - 413 ккал.
Ужин - ???????????
На ночь кефир (60 ккал).
У меня остаётся около 300 ккал. Девочки подскажите ужин в пределах этой калорийности, какой-нибудь лёгкий и желательно белковый?????? А то я уже не могу есть творог!!! 
Можно рыбку(хек)запечонний в
Можно рыбку(хек)запечонний в фольге 85ккл на 100гр...
можно курицу запечонную...
Я посмотрела - рыбы в доме
Я посмотрела - рыбы в доме нет!
А вот на счёт курицы кстати я чё-то не подумала!
Безумно хочу похудеть. ПОТОМУ ЧТО:
- хочу родить здоровеньких детишек,
- хочу быть красивой на собственной свадьбе,
- хочу быть здоровой,
- хочу каждый день заново влюблять в себя своего молодого человека,
- хочу чтобы моя молодость проходила не в толстом теле,
- хочу без проблем покупать модную одежду,
- хочу не стесняться своего тела на вечеринках/на пляж
а на гарнир фасоль стручковая
а на гарнир фасоль стручковая отварная))там тоже белок есть она кстати сытная)и всего 28 ккал в 100граммах))и куриное филе в духовке)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Старт 24 января))
объем бедер
О, крутой гарнир! Ни разу не
О, крутой гарнир! Ни разу не пробовала! А если фасоль в томатном соусе уже готовую купить? Или там значительно больше калорий???
Безумно хочу похудеть. ПОТОМУ ЧТО:
- хочу родить здоровеньких детишек,
- хочу быть красивой на собственной свадьбе,
- хочу быть здоровой,
- хочу каждый день заново влюблять в себя своего молодого человека,
- хочу чтобы моя молодость проходила не в толстом теле,
- хочу без проблем покупать модную одежду,
- хочу не стесняться своего тела на вечеринках/на пляж
может творог с помидоркой и
может творог с помидоркой и чуть сметанки зелени побольше!
Творог - это хороший ужин, я
Творог - это хороший ужин, я знаю! Но он мне уже надоел
Я каждый день его кушаю! Хочется что-нибудь новенького попробовать!
Но всё равно спасибо!
Безумно хочу похудеть. ПОТОМУ ЧТО:
- хочу родить здоровеньких детишек,
- хочу быть красивой на собственной свадьбе,
- хочу быть здоровой,
- хочу каждый день заново влюблять в себя своего молодого человека,
- хочу чтобы моя молодость проходила не в толстом теле,
- хочу без проблем покупать модную одежду,
- хочу не стесняться своего тела на вечеринках/на пляж
Цветная капуста
Разбери на соцветия,брось в кипящую подсоленную воду, мин.5 пусть покипит, откинь на дуршлаг. Перемешай с 1 ч.л. сметаны и зубчиком тёртого чеснока выложи в плоскую форму и чуть-чуть присыпь сыром. В духовку минут на 20(пока сыр не зарумянится), сытный и относительно лёгкий ужин!
Обалдеть! У меня прямо слюнки
Обалдеть! У меня прямо слюнки потекли!!! Сейчас цветной капусты нету дома, но к завтрешнему ужину куплю и попробую!!! Спасибо!!!
А калорийность примерно какая???
Безумно хочу похудеть. ПОТОМУ ЧТО:
- хочу родить здоровеньких детишек,
- хочу быть красивой на собственной свадьбе,
- хочу быть здоровой,
- хочу каждый день заново влюблять в себя своего молодого человека,
- хочу чтобы моя молодость проходила не в толстом теле,
- хочу без проблем покупать модную одежду,
- хочу не стесняться своего тела на вечеринках/на пляж