Блог пользователя artem12345

Решил все-таки написать .

Привет всем кто меня помнит , еще 7 месяцев назад я твердо решил похудеть ,я не спал всю ночь размышляя над смыслом жизни в безобразном 120кгмовом теле. Я проклинал каждую частичку себя за слабоволие .
Но тут пришло мое спасение в виде беговой дорожки .
Был составлен график тренировок , перестал кушать после 6ти .

Привет всем кто меня помнит и всем новеньким на сайте ,все-таки дошел-дополз до финиша весь процесс в 41 кило занял примерно 6-7 месяцев полностью привык заниматься спортом и мало есть,постоянно контралирую каллории.

похудел за 6-7 месяцев работал по составленной мной программе .

Привет всем давно не писал, но все таки смог сбросить до 85 кг ,похоже вес хочет спустится ниже поставил планку 80 кг и это максимум ниже спускаться вес не будет,занимаюсь также на беговой, ем также мало,не ем после 6ти .
В расчетах ошибся на 10 дней .

Похоже слил с себя все по максимуму,осталось то немного стрясти кг и я в норме,осталось чуть чуть еще немножечко терпения, вес подходит к 85 кг как было и задумано, сегодня он был уже 86 кг.
Занимаюсь спортом ноги перемотаны эластичным бинтом (болят мышцы) ,но отступать я не думаю.
Все-таки долог был этот путь в 3 месяца ,но это того стоило,не стало со мной 35кг ноши из чистого жира.

Меню

завтрак

Говядина тушенная 150 грам-281 кал
хлеб (черный)150 грамм-321

------------------------------------------------------------------
Обед
бутерброд с мясом -300кал
чаи-30кал
--------------------------------------------------------------------
ужин чай-30кал
--------------------------------------------------------------------
итого 962 кал.

Все-таки почти смог вес 87 кг остался один рывок и будет 85 ,спасибо моей системе у меня все получилось за 3 месяца ,по системе в еде сильно себя не ущемляю сьедаю где-то 1500-2000 кал ,1.5 часов на спорт,осталось совсем чуть чуть, а дальше буду плыть по течению также есть ,также заниматься спортом ,также терять избыток жира . Летом планирую ездить на велосипеде

Давно не писал в дневник но похудение идет в том-же темпе .
Каждый день прохожу по 5 км на беговои.
Вес тает но глазах.

Регулярно читаю все дневнички и радуюсь за всех вас ,Вы молодцы ,У вас все получится!!