Блог пользователя AnneK

Меню
завтрак овсянка с клубникой
обед суп-пюре томатный 70 гр(до 12 00)
Полдник салат из капусты и моркови(не знаю чем он там заправлен,наверное маслом,но его там не много) 270 гр,половина груши
Ужин2 яблока,50 гр салата по-коррейски,5 вилочек риса без ничего(правда.он как то плохо заварился и жёсткий был)

Диет сегодня существует множество: капустная, грейпфрутовая, кремлевская, китайская, жидкая и т.д. Однако, приемлемы для нашего организма среди них единицы. Большинство диет не только не дают положительного эффекта в похудении (или дают, но очень кратковременный), они еще и наносят непоправимый урон здоровью. Так на каких же диетах сидеть категорически нельзя?

Начну с того,что я всегда ем,когда смотрю футбол(в последнее время правда только фрукты). А вчера он начался поздно,в 23.45,есть естественно,нельзя. Я решила пить залёный чай. Он и полезный,и каллории сжигает. Выпила больше литра. Есть совсем не хотела,спала хорошо,и на утро,не смотря на то,что всего 3 часа спала встала бодрой. В общем.одни плюсы-и команда 7-0 выиграла,и я не наелась.

Я не могу остановиться и пью молоко! Мой организм его требует со страшной силой. Кажется,что все пахнет молоком.
Меню
Завтрак овсянка с клубникой(как всегда на воде и без соли)
Обед 20 гр свёклы сырой,молоко.яблоко
Ужин 40 гр сырой свёклы,груша,яюлоко,молоко

Физ.нагрузки
пресс 400 раз,1.5 часа прогулка,преседания,велосипеД.наклоны туловища,махи ногами. Всё как всегда

Сегодня хороший день.
Итак,те 200 гр,которые я наела дома,я скинула.слава Богу
Меню
Завтрак Большая порция овсянки с клубникой
Обед суп пюре из шпината (до 12 00)
Полдник огурец,помидор(вместо соли посыпаю их морской водраслью сушёной-ламинарией),груша
Ужин грамм 40 сырой свёклы,2 яблока

Физ нагрузки
30 мин аэробика
30 мин фитнесс
часовая прогулка

Знаю,что попаоа на несколько дней-ездила домой. ела всё,не ела после 6 плюс физические нагрузки итог плюс 200 гр за 5 дней. Но не страшно. У меня сегодня разгрузочный лень и граммы уйдут

Меню
Сегодня заварила 100 гр гречки без ничего и ела весь день

Физические нагрузки-пешая прогулка до универа,пресс 400 раз,упражнение велосипед,преседания,наклоны в стороны и тд

Как заниматься спортом,если болеешь???? вчера пропустила бодифлекс и сегодня придётся,тк нос заложен. Даже пресс на могу по нормалному качать,хотя норму сделала,но этого мало. А калории надо тратить. Или не есть. Но не есть я не хочу. Я голодная. Я вечно голодная