Депрессия и её последствия...

Приветствую всех!!!
Девочки ... вы и сами понимаете, почему я пропала почти на две недели ...
Находилась в жуткой депрессии всё это время ... по личным заморочкам ... а когда у меня депрессия, я жру без остановки ... в итоге доелась опять до 57 кг ...
Вы даже себе не представляете, КАК я на себя разозлилась!!! Это просто впервые за долгое время ...

Окончательно себя поставила на место после просмотра в интернете фотографий разных танцовщиц ... И я подумала: "Ты, слабое звено, ты столько раз давала себе обещания! Ты ведь хочешь танцевать, ты поставила себе цель, да кто на тебя посмотрит с таким весом!!!"
Девочки, реально ... не встретила ни одной танцовщицы с весом больше 55 (но и рост у них при этом 172) ... Да и вобще, дело даже не в танцах, а в том, что я в зеркало на себя больше смотреть не могу ... после того, как я уже видела в нем вполне приличную фигуру, тут опять жирное пузо ... Не хочу его видеть, НЕ ХОЧУ!!!

Наконец-то взяла у своего тренера рацион правильного питания (там ничего нового для меня конечно, но зато всё упорядочено, что для меня намного проще). Сегодня третий день на нем ... это не диета, а именно правильное питание. Девочки, за два дня - 1,200 ТТТ, конечно!
Не скажу, что СТРОГО придерживаюсь этой схемы, что-то иногда заменяю, делаю лёёёёгкие послабления (например, горький шоколад на завтрак или лишнее яблочко).
Буду питаться по этой бумажке до тех пор, пока до меня торжественно не дойдет, что ЭТО - ЕСТЬ НОРМАЛЬНЫЙ ОБРАЗ ПИТАНИЯ и соответственно жизнедеятельности и здоровья!!! А то, по всей видимости, все срывы, зажоры и всё подобное происходило именно за счет НЕПОНИМАНИЯ, неполного ОСОЗНАНИЯ, что питание нужно менять не на период диеты и не перед важным событием, а НАВСЕГДА! Потому что красивой и стройной я хочу быть ВСЕГДА! И хочу ВСЕГДА радоваться своему отражению в зеркале
+ бросила курить уже вторую неделю и ограничила алкоголь, хватит, погуляла ...

Подробная система питания в прикрепленном файле

Менюшка сегодня:
8,30 - стакан воды
9,30 - 2 яйца жареных без масла с зеленым луком, кофе 3 в 1
11,30 - персик, немного вишни (размороженной)
13,00 - запеченная рыба с листьями салата
16,00 - стакан сока (фреша нет, взяла 100%-ный ананасовый в бутылочке)
18,00 - запеченный кабачок
Далее зеленый чай или вода.
Дома танцы и тренировка на пресс и ягодицы!

Всех