Март 9, 2011 Автор: Анастасия Элль
Решила для себя, что кушать можно, но только преимущественно белки, т.к. они единственные не превращаются в жир. С утра напиток, который советует Аюрведа, затем кофе, через полчаса завтрак - стакан кефира 1% с овсяными хлопьями, обед - овощной салат из капусты и моркови с нерафинированным маслом, ужин - обезжиренный творог. Меню не идеально, но подвержено некоторым изменениям. Рада, что сестра одумалась и тоже решила похорошеть к лету. Главное за лето не наесть в 10 раз больше ,чем было!)))
Вы хотите весить 35
Вы хотите весить 35 кг?
Честно говоря с трудом преставляю... А сколько вам лет?
мне 19)) моя мама весит 40 -
мне 19)) моя мама весит 40 - она не совсем худая. видимо, у нас это генетика. вероятно, кости легкие.))
Мне кажется при вашем росте у
Мне кажется при вашем росте у вас хороший вес, зачем вам худеть еще?
Повезло с генетикой
спасибо)) но выглядит все не
спасибо)) но выглядит все не очень(( генетика оказалась очень щедрой на бедра и попу)))
может фото выложишь?)
может фото выложишь?)
смогу через несколько дней -
смогу через несколько дней - фотоаппарат временно неисправен)
хм... а в каком месте это белки?
нет я их там конечно угадываю в некоторых местах, но при этом я бы скорей назвала это меню смешаным чем белковым, молочка к белкам особенно йогурты особенно с добавками практически не относится.
в кефире тоже прилично углеводов...но вред не в углеводах как ты думаешь, а вред в булках и шоколаде о которых ты писала в посте ранее, среди белков так же можно найти подобные вредности. Просто есть пища которую впринципе стоит избегать не зависимо от того в какую категорию ЖБУ она входит..
я понимаю, но для меня это
я понимаю, но для меня это единственный источник белка, т.к. я не ем ни рыбу, ни мясо. остаются крупы и молочные продукты.
а яйца?
а морепродукты? а сыры?
промолчу о сое, грибах и бобовых ..причем тут мясо, я его вообще не ем третий год и ничего. Просто то меню что ты написала и "белковое" питание не имею ничего общего практически) Я тоже переодически захожу на белки, но тогда это реальные белки.
А так в том же кефире углеводов больше чем белков ( не значительно правда) а уж с крупой вместе, на белках чтобы ХУДЕТЬ углеводов должно быть не больше 45гр. в день.
я ориентируюсь не только на
я ориентируюсь не только на белок, а еще и на то, что я люблю есть и что никогда бы не стала. морепродукты, соя и бобовые - я не люблю эти продукты. а что касается грибов, то вы должны знать, что они вообще не усваиваются организмом - у нас ферментов нет таких. а крупы , лично я употребляю в количестве 2-4 столовых ложек и то с утра. йогурты, творог и кефир всегда покупаю без всяких добавок. ну а сыр - это вообще на мой взгляд зло и еще одна причина лишнего веса - соль и жир...