мой отчетик

Привет красотки))) У меня временная нехватка времени)))
Поэтому отчитываюсь за вторник, среду и четверг
День 2 вторник
Завтрак: кофе (без сахара), 2 вареных яйца, творог 0%, мажитэль 0.25л
Обед: рис с овощами, йогурт, 0,3л томатного сока
Перекус: йогурт
Ужин: фасоль консервированная, кефир 0.435л
День 3 среда
Завтрак: кофе (без сахара), творог 0% 250гр, йогурт питьевой
Обед: питьевой йогурт, томатный сок 0.4л
Перекус: йогурт
Ужин: овощи тушеные, томатный сок 0.3л, 1 яицо
День 4 четверг
Завтрак: кофе (без сахара), 2 вареных яйца, творог 0%, мажитэль 0.25л
Обед: кура на пару, 170гр, 1л томатного сока
Перекус: клубничный кефир 0.435л
Ужин: творог 0% , 2 йогурта

вес 49.100

спорт:
снова начала масаж
бег 8 км каждый день
фитбол 30 минут каждый день
стрейчинг 20 минут каждый день
аэробика 20 минут каждый день
ванны 1 раз в 2 дня
душ каждый день контраст+щетка