Блог пользователя Александра Андреевна

сейчас я такая-------->>>>>

никак не начну снова заниматься.ем,как хочу.и тянет меня больше к музыке,а не к спорту.я утсла от спартанских условий,которые сама же себе и утвердила.теперь смотрю на себя со стороны и думаю-а надо ли вообще...мучиться?жду ответа страждущих)

Раздел: 

Метки: 

Вы занимаетесь,вы на диете и не худеете?вам сюда;)

с сайта http://easy-lose-weight.info

Почему не уходит вес при регулярных тренировках?

Быстро избавиться от лишних килограммов с помощью регулярных физических упражнений не столь легко, как это может показаться вначале. Иногда конечный результат несколько обескураживает – бывает, что вместо ожидаемой потери веса вы можете обнаружить, что вы наоборот набрали еще парочку дополнительных кг.

Раздел: 

Метки: 

Для идеальных ягодиц и бедер- плиометрика. Мотивашки.

Всем доброго дня и отличного настроения!

Раздел: 

Метки: 

Поддержите!!Мотивация

Всем доброго вечера,дамы!)

Итак,я сегодня отметила 2ю неделю усиленных тренировок и что же-???результат я не вижу.вот что тут вычитала:

Раздел: 

Метки: 

Фитнес-треннинг. Плечи, бицепсы, трицепсы.

Всем хорошего дня!!
Предоставляю очередной отчет по тренировкам.
Позавчера была убойная кардио тренировка (интервальный треннинг)- то есть - минута - бег 12 км/ч, минута-ходьба.и так в течение 40 минут

Вчера:
1.Разминка- эллипсоид, 20 мин
2. Жим штанги с груди стоя 4*10
3. Подъем гантелей перед собой 4*15
4. Подъем гантелей через стороны 4*15
5. Подъем гантелей в наклоне 4*15

Раздел: 

Фитнес-треннинг. Спина,пресс. Мотивашки.

Всех приветствую!! Продолжаю свой блог на тему фитнес треннинга на все части тела. Вчера у меня был день отдыха - ничего не делала,никуда не ходила,вышивала крестиком)так-то.

Сегодня-силовая,по полной программе. Неудачно потянула бедро в автобусе-теперь болит и затрудняет тренировки. Но,тем не менее-программу выполнила. Вот план:

Раздел: 

Метки: 

Фитнес-треннинг. Грудь,пресс. Мотивашки.

Всем хорошего настроения, друзья!
Продолжаю тему тренировок и питания.

Вчера по плану был день кардио. У меня это была ходьба со скоростью 5,5 км/ч, угол наклона скамьи-10 градусов, с интервалами быстрого бега (скорость 9-10 км/ч в течение примерно 5 минут), общее время- 45 минут.

Сегодня по плану снова силовые нагрузки - работа над мышцами груди и пресса. Программа следующая:

Раздел: 

Метки: 

Фитнес-треннинг. Бедра, ягодицы.

Всем добрый день!
В продолжение темы тренировок я решила вычитывать различную полезную информацию по тренировкам, нагрузкам и тп для всех желающих и для себя любимой. Если кому поможет- буду рада.
Основной источник- Наталья Ким "Фитнес треннинг".
Каждое утро я принимаю по 3 капсулы аминокислот.
Завтрак-несоленая овсянка на разбавленном молоке с ч.л. меда+яблоко+1 яйцо

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Александра Андреевна